消化能力差大部分是先天基因决定的，首先要接受自己这一点。

消化吸收差，肌肉就不发达，身体素质差胆量也就欠缺，吸收差长期恶性循环心血亏，睡眠也差，所以容易神经衰弱，注定不是争强好胜的人，也不适合从事高强度体力或脑力劳动的职业，因为精力差，事业上不能多投入，不能去挣，自然不会太成功。所以说，人的命天注定，是有科学道理的。那要怎么做才能好转呢？重点是只能好转，不能扭转。

第一、每顿饭只能吃饭七分饱，越是想补营业心想多吃点，越会损伤脾胃，大部分人控制不住自己的习惯和食欲，遇上可口的饭菜，吃饱为止，恶心循环就此开始，损伤脾胃后就积食了，积食又像水管堵了一半，消化吸收更差，人的胃和任何功能容器一样，装满了就无法完成他的功能了。所以紧记少吃，一口饭吃不成胖子。

第二、不良情绪也是裹紧胃肠恶心循环的重要因素，思则伤脾，所以不能高强度从事脑力劳动，也不能太投入思考学习，掌握度。

第三，适当锻炼，量力而行，不是越多越好，也不能不动。道理不再多讲。

第四，中药的参苓白术散丸适合大便不成形的服用，还有人参健脾丸可以试，医药只能治标。

第五、积食了一定要先消食，最好的消食方法是饥饿，晚上一顿饭可以不吃，对于孩子更是如此，大部分孩子咳嗽、发热、扁桃体肿大，的根本原因是积食了，所有消食的药不如带他去玩一次错过饭点不吃零食，也就是空一两顿饭，效果立竿见影，可以省去输液吃药很多麻烦。红楼梦的曹公很懂这个。说起孩子，千万记住少吃清热泻火的药，然而，药店卖的治疗感冒咳嗽的大部分中成药都属于这类，不懂的人被中药误导人太多，炎症出现还不如用抗生素，最少不会明显伤了脾胃。庸医和药店的推销员不知害了多少小孩。消食的药要在空腹吃，或者配合空肚子才能见效。

最后，告诫先天脾胃不好的成年人，底子不好，就后天弥补吧，不暴饮暴食、少饮酒，不熬夜，戒手淫、性生活要节制，因为脾胃功能差会导致肾虚，找配偶尽量找一个情绪稳定开朗一些的，外表不重要。