个人观点，一天学习一季《戒为良药》，每天只要抽出一个小时做笔记，同时按照飞翔哥的文章里的顺序做好笔记，并添加上自己的一些观点和想法，对于特别有感触的地方会重点标记和体会。现在网络上的诱惑实在太多了，不小心自己就会栽进去，因为我有一次就是这样。外界的很多因素会成为我们破戒的导火索，一句话，一篇文章，一个图片都会让我们浮想联翩，我觉得如果没有学习戒色文章，外界的很多外缘会慢慢耗尽我们的警惕心和防守意识，最终导致我们破戒。每天抽出一个小时强化自己的戒色意识，我觉得挺关键的。
2.个人觉得复习还是挺有用的，飞翔哥说，不能一股脑地只知道记笔记，温故才能知新，对于破戒，可以反退回去找到那个破戒的诱因和多方面的因素。复习戒色笔记，可以完善自己的戒色意识，以及自己戒色功夫的落实情况，复习也是对待戒色应有的一个态度。3.飞翔哥说过，我们不仅要懂戒色更要懂得养生，只有养生到位了，戒色才能起到效果，自己的种种症状才能得到缓解，最终康复。这一点我是深有体会的，熬夜+久坐+过度放纵=完蛋，这个公式一点也不假，我有一阵就喜欢熬夜，结果神经症依然会犯，有句话说得好，自律的人更配得上自由，只有我们管住自己的身体，才能恢复得更好，中药调理，养生方法我也在学习。
4,平时总结
为了能不断强化自己的意识和警惕，我会在戒色的整数天里做一个总结，总结自己一星期或者近来十天的戒色情况，自己的断念情况，自己的恢复情况，都会一一总结，个人觉得这和戒色笔记的复习一样，要温故知新
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核心结论
个人观点，一天学习一季《戒为良药》，每天只要抽出一个小时做笔记，同时按照飞翔哥的文章里的顺序做好笔记，并添加上自己的一些观点和想法，对于特别有感触的地方会重点标记和体会。现在网络上的诱惑实在太多了，不小心自己就会栽进去，...
