下面为提升实战知识。1.练习看念的重要X：练习看念对于戒色新人十分的重要，如果要尽快入状态，就一定要多练习。平时闲时、无聊时、独处时，观察内心的念头、想法，慢慢就能进入戒色状态。2.练习断念的重要X：一定要多练断念，就用...
下面为提升实战知识。1.练习看念的重要X：练习看念对于戒色新人十分的重要，如果要尽快入状态，就一定要多练习。平时闲时、无聊时、独处时，观察内心的念头、想法，慢慢就能进入戒色状态。2.练习断念的重要X：一定要多练断念，就用你所观察到的念头，去练习断念。只有多练习断念，你实战时才有把握。3.实战三要的重要X：实战三要即为快速、狠猛、干净。在实战时，一定要念到心里清净为止，千万不可用一半就停止，以防欲望反扑，引发破戒。4.戒色四纲的重要X：戒色四纲即为功课学习、情绪管理、饮食管理、看住念头，此四纲从开始戒色一直到戒色后面，千万不能中断，千万不能松懈。5.反省的重要X：反省对于戒色很重要。每天一定要反省，反省自已什么地方没做好，什么地方有松懈，要及时调整。6.修心的重要X：戒色一定要从根本戒，念头导致行为，戒色一定要从念头上去改正，才会见效。如果不从念头上改，戒色难以成功。7.修德的重要X：修德即是改过迁善，培养德行。在戒色方面，千万不能骄傲自满，千万不能松懈大意。如果骄傲自满，警惕必定会松懈，如果一松懈，必定会破戒。从开始戒色，一定要修德，德行有亏，戒色必败。8.摄心的重要X：摄心即为专心专念，在实战时，一定要专注。若能摄住心，灭欲断念必定会容易很多。9.回避的重要X：回避对于实战也十分的重要，戒色之敌，一方面是念头，另外一个方面就是不良内容球、诱惑内容。面对这些一定要快速回避，一开始新人，回避可能做不到快速，但是，一定要尽量快速地回避，千万不要去看。10.散视的重要X：如果诱惑太多或者是难以回避，一定要保持散视，散视即是一种心不在焉的状态。11.断念的重要X：在回避时，应该立马念起口诀，使用思维对治，以防止起杂念，在散视时也一样。12.防忆的重要X：防忆对于回避、散视很重要。在回避、散视完后，千万不能回忆，如果一回忆，极易破戒。如果回忆念头来了，一定要赶快断掉。13.姿势的重要X：在欲望期内，断念千万不能躺着，一定要坐起来，走起来，以保持警惕。下面为实战经验知识。1.关于学习：在戒色学习方面，一开始可以狠学猛记，以此来把握戒色纲要，但是长久戒色后，学习应注重慢学、细学、J学，转化为自己的戒色意识。2.关于遗精：遗精后把警惕提起来，小心翼翼，看住念头，以防破戒。3.关于憋J：平时遗精时，如果遗一半，就醒，千万不能补射。憋J虽然对身体有一定伤害，但是，不容易引发破戒。而一补射，极易一发不可收拾。4.关于练习：一开始练习断念，练习看念，可能不太容易，但是千万不要放弃，千万不要松懈，只要长久练习，慢慢就会入状态的。5.关于压力：如果压力大，千万不可压在心上，每天一定要通过适当的方式合理释放，以防压力转化为不良习惯行为！6.关于大欲：如果平时断念太晚，大欲已起，此时，①出门走走，吹吹风；②千万不要上床；③一定要大声念口诀。7.关于信心动摇：如果信心有动摇，一定要多看看成功案例，想想自己实战成功的时候，用这来加强信心。8.关于决心动摇：如果决心动摇，①一定要多看看不良习惯受害者案例；②多想想自己身上的病症；③多回忆自已不良习惯带来的苦果。9.关于睡前L：①睡前一定要牢牢地看住念头；②一定不要乱看东西；③一定要做好断念。10.关于厌倦期：在厌倦期内，千万不能放松警惕，松懈看住念头，学习量可以减少，但是看念一定要做好。11.关于女友：在戒色期内尽量不要交女友。如果一定要交，一定要做到，①千万不能过于亲蜜；②千万不能有X行为；③一定要看住内心；④一定要做好断念；⑤一定要做好回避散视。12.关于高峰期：①一定要彻断五辛、肉类、酒水。②每天一定要牢牢地看住内心。③短视频app、游戏一定要断掉。④情绪一定要管理好。13.关于父母：戒色之事最好先不要告诉父母，以防父母误解，来干扰戒色。14.关于梦L：①内裤一定要宽松。②千万不能裸睡。③双手一定要多放外面。④被子千万不能太厚。⑤穿上裤子。15.关于进补：戒色之人，进补之物一定要小心使用，补药易引发欲望，从而导致破戒。16.关于养生：养生应以不久坐、不久视、不熬夜之方法养生，适度运动法养生。运动千万不能过度，过度易遗精。17.关于不良情绪：面对不良情绪，应想美好之事，不放在心上，配合散步等方式去调整。18.关于破戒后：应该避免连续破戒。要找找原因，及时反省，尽量找回来看念，入状态。19.关于独处：独处时，①一定要牢牢地看住念头；②千万不能玩游戏、刷短视频；③看戒色文章；④一定要及时断念。20.关于洗澡：洗澡时，一定要格外看住念头，私处一定不要去弄。21.关于无聊时：①一定要牢牢地看住内心的念头。②一定要找事做，比如扫地、抄戒色文章。③一定要及时快速地断念。22.关于寒暑假：①每天一定要牢牢地看住念头。②玩手机时一定要注意。③一定要多做事，少闲着。23.关于周末：①一定不要急躁。②一定要合理释放压力。③一定要牢牢地看住念头。④一定要及时快速断念。24.关于劝人：事不过三，如果二遍不听，就不要再劝了。以上知识，最好能抄下来，以反复学习，悟入戒色之门。从信心、决心、四纲、三要入手。一定要努力奉行，以防止破戒的发生，一定要注重修德、行善、信心、决心、四纲、三要。加油！
