鉴于上次发的入门知识还不全面，很多人还没有学到全部内容，下面我再写一遍，愿广大新老戒友们，认真学习一下，认真奉行。1.删不良的重要X：删不良是戒色第一步，戒色若想成功，若想入门，一定要把不良网站、不良软件、下载的不良内容...
鉴于上次发的入门知识还不全面，很多人还没有学到全部内容，下面我再写一遍，愿广大新老戒友们，认真学习一下，认真奉行。
1.删不良的重要X：删不良是戒色第一步，戒色若想成功，若想入门，一定要把不良网站、不良软件、下载的不良内容、不良视频、X玩具等，一定要全部删掉，全部烧掉。若不删掉，它必定会诱惑人，使人破戒。
2.明害的重要X：戒色新人一定要明确不良习惯的危害。比如不良习惯使人变丑、不良习惯使人长痘等等，若戒色新人不能明白危害，则戒色动机必很难坚定，若决心不定，戒色必败，所以明害十分的重要。
3.远离X友的重要X：戒色新人、戒色老人若身边有很多X友，一定要远离，能劝就劝，若劝不了，一定要远离。因为X友的行为、言语必定会有很多诱惑，这对戒色十分的不利，所以一定要远离。
4.信心的重要X：信心乃为戒色成功之基。戒色信心，犹如房屋之地基，地基若不坚固，房屋必倒，房屋如是，戒色更如是，戒色新人一开始戒色，一定要有大信心。戒色未得力一定不要放弃，一定要相信自己，只要方法正确，戒色一定会成功的。信心关乎着戒色的长久，戒色信心千万不能动摇，千万不能失去。一定要每时每刻保持大信心而不失。
5.决心的重要X：戒色决心乃为戒色之势，戒色决心好似战场上士兵之士气。士气若不强大，打仗必败。打仗如是，戒色更如是，戒色一定要有大决心，千万不能动摇，因为戒色如逆水行舟，而决心就是这个舟的动力。所以，戒色决心千万不能动摇。
6.学习的重要X：学习乃为戒色成功之根本。戒色新人，戒色老人，若不学习，若放松学习。靠毅力去强戒盲戒，戒色必败。戒色每一天，一定要学习，一定要不中断地学习，一定要反复地学习。
7.看案例的重要X：戒色新人一定要多看看不良习惯受害者案例，戒色成功者案例。此二大案例，平时一定要多看，用这个来坚定戒色决心，戒色信心。戒色未得力也一定要多看，用这个方法，来重新建立大信心、大决心。
8.恒心的重要X：戒色之路，一定很难顺顺利利，因此原因，恒心就十分的重要，屡次破戒之人、戒色新人，一定要有恒心、毅力，不要放松。只要方法正确，一定会成功的！
9.戒色动机的重要X：戒色动机乃为戒色之方向。戒色新人，动机一定要正确，一定要长久，像为了X功能而戒、为了放纵而戒，此类动机即是不正确动机，像为了变帅而戒，为了长高而戒，即是不长久动机，戒色动机一定要长久，比如为了美好生活、为了父母而戒等等。
10.饮食管理的重要X：饮食管理乃为戒色一大要。戒色之人，每一天一定要管理好饮食。
a.每天一定不要吃大葱、大蒜、韭菜、洋葱、肉类。
b.每天一定要少吃辛辣。
c.每天千万不能喝白酒。
d.如果肉类不能避免，中午可以少吃，晚上千万不能吃。
11.生活管理的重要X：生活管理对于戒色亦十分的重要，戒色之人每天一定要少玩或者是不玩游戏、短视频app，因为上面诱惑、不良内容球众多，这对于戒色有危险。因此一定要少玩或者是不玩。
12.情绪管理的重要X：情绪管理乃为戒色一大关，戒色之人，因为一时不良情绪而破戒的很多，因此，戒色之人，每天一定要管理好情绪，每天一定要让心情保持在心平气和的状态。
13.不良情绪：骄傲自满情绪、放松大意情绪、急躁情绪、狂欢情绪、兴奋情绪、嗔恨情绪、压力大、生闷气、烦躁情绪、无聊情绪、自卑情绪等等。
14.记天数的重要X：戒色新人一定要对自己的戒色天数明确，以估计起欲规律，以提前加强实战。
以上是戒色基础知识，以下是七种形式念头。
1.直接念头形式：乃为直接导致破戒的念头，比如想看了、想犯了、意淫念头、杂念等等。
2.怂恿念头形式：乃为诱使人破戒的念头，比如试一下定力、试一下勃Q质量、试一下X功能、看一下没事的、试一下没事的、L一次吧、看一次吧等等。
3.间接念头形式：乃为间接导致破戒的念头，比如我戒色成功了不会破戒了、我戒色成功了欲望不会来了、骄傲自满念头等等。
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4.心魔图像形式：乃为脑海浮现图像画面。比如不良习惯放纵图像、不良内容图像、不良色网站图像、不良色人物图像、不良色内容图像、诱惑图像、杂念图像、意淫图像等等。
5.微妙感觉形式：此形式分为三种。
a.心里有种微妙细细的、痒痒的想看想L之感觉。
b.下面有细细的、微妙痒痒的、涨涨的想射之感觉。
c.上面两种同时出现，或者是先后出现，或者是出现一种。
6.心魔暗示形式：比如正戒得好好的，心里有种感觉“快要来了、快要破戒了、快要看不良了”等等，此都是心魔暗示。一定要断掉，千万不能相信。
7.不良情绪形式：此类型可能会导致破戒，这是一大危险源，所以，平时一定要做好情绪管理。
下面为戒色理论知识。
1.欲望休眠期：此期的表现形式为少欲望、少念头或者是没有欲望，此期大概在1～20天，有的人只有三五天，七八天，也可能会几十天，具体因人而异。
2.破戒高峰期：此期的表现形式为欲望十分的强烈，一波又一波，可能三种形式出现，也可能是一种，此期大概在二十至四十天左右。也可能靠前，也可能靠后，因人而异。
3.戒断反应：戒断反应一般在一个月内，表现形式可能是身体病症加重，也可能是身体出现病症，具体因人而异。只要好好戒色养生，身体就会改善、恢复。
4.症状反复期：症状反复期在一个月外，会多次出现，症状反复期的表现形式与戒断反应相类似，只要好好戒色养生，身体就会改善、恢复。
5.戒色危险期：此期的表现形式与戒色高峰期相似，一般在
a.破戒后的当天或者是三五天内。
b.吃五辛、肉类的当天、晚上。
c.看不良后的当天或者是三五天内。
d.独处时、无聊时。
e.洗澡时。
f.不良情绪时。
6.戒色厌倦期：戒色厌倦期的表现形式为厌倦学习、不爱学习、松懈学习，一般在三个月左右，具体因人而异。在厌倦期内，应减少学习，千万不能中断学习。
7.欲望高峰期：欲望高峰期的表现形式与破戒高峰期相类似。此期会多次出现，各位到时一定要注意。
