戒色路途漫漫，要学会做时间的朋友

不知不觉戒色到现在已800天了，没有太多纠结，感觉一切都顺其自然，但想想也是因为自己的生活习惯改变了才有现在的效果，准确地说是因为自己一直在坚持的几件事情才让自己从邪淫中解脱。

戒色就是一个积累的过程，短期效果并不明显，只有把时间拉长了，才有效果，这个过程不能着急，不要焦虑，也不要想一定要有一个什么结果，安心过好每一天，时间到了，量变到质变，效果自然就出来了，戒色路途漫漫，要学会做时间的朋友！

戒色到现在有这么大的效果很重要的一点得益于自己不断地学习，历史类的，文学类的，哲学类的，财经相关的，还有专业类书籍，现在看书的时间少了，有时候不方便看书，比如在班车上，就利用时间通过公众号，看连续剧学习，之前也更大家分享了，看论语，学习道德经，学习史蒂芬柯维的高效能人士的七个习惯。

最近一年陆陆续续把春秋战国、大秦帝国、楚汉传奇、三国、隋唐演义、大明皇帝朱元璋、康熙王朝看完，也算学习历史的一个途径。财经类文章一如既往地看，对中国当前经济策略、短期政策、当前热门财经事件都在关注，也在尝试学习理财知识。

最近两个月在弄公众号时，看了很多科技类的材料，对当前的前沿科技产品也有一些了解，学习的领域很多，关键是坚持。坚持学习能充实自己，提升自己软实力，同时不断给自己洗脑，用正面的知识洗涤自己的内心。时间长了，人会有由内而外的变化，面相气质等都会明显地变化。这两年的面相变化很大，一方面和身体气血恢复有关系，另一方面和自己的内心丰富也分不开的。

坚持早起已经半年了，累计跑了四百多公里。基本上周一到周五有两天或者三天跑个五公里，周末时间比较充足就跑十公里。每周累计跑二十公里，这样的节奏不太紧张，可以灵活安排，能让自己坚持下来。我的计划是一年跑一千公里。

早起跑步的好处一方面能促使自己早起，一直觉得早起很重要，早起而且白天活动量大晚上容易困，对改善睡眠质量很有用，有很多兄弟问我怎么改善睡眠质量，我给的建议都是早睡早起，早上是关键，如果能做到坚持早起，时间长了就能养成早睡的习惯。

跑步这半年除了加班比较晚，我一般都会在十一点之前睡觉，而且睡眠质量比跑步之前好很多。早起的另外的好处是早上做事效率很高，可以利用早上的时间做重要的事情，比如看看书、打坐、写计划，这样一天都很顺畅。早上跑步的时候也可以想事情，记东西，效果很好，跑步能让内心变得平静，这时候思维比较开阔，比较适合思考问题